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朱莉·法勒

我如何知道一个食谱是否健康?

我如何知道一个食谱是否健康?

每天使用社交媒体平台,我们中的许多人都会从关注的人那里获得营养信息、建议和食谱。这些建议可能来自不同的人,比如健康专家、名人,甚至是分享他们烹饪的照片的朋友。然而,当涉及到营养建议或信息时,从合格的营养师和营养学家那里获得这些信息是很重要的。

你的家庭如何变得更活跃

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你的身体本来是要运动的,但我们却变得比以往任何时候都更久坐。大多数人认为体育活动和锻炼是一件苦差事,而我们知道孩子们不喜欢做家务,所以我们的目标是改变我们对锻炼的看法。关键是让锻炼变得有趣,因为让我们面对现实吧,它可能很无聊。这里有一些建议可以让你和你的家人今天更加活跃。

为什么你不应该害怕肥胖

你应该减少饮食中的脂肪以改善你的健康吗?营养学家米歇尔来揭秘一些神话!

想进一步阅读米歇尔关于可持续减肥的文章,请点击这里。

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数字营养咨询

对于那些无法前往我们的诊所,或因COVID-19而进行隔离但需要治疗或建议的人,我们现在提供视频和电话咨询,并提供后续膳食和营养计划的支持。这包括:

  • 与注册营养师或营养学家进行30分钟的虚拟预约

  • 全面的评估和一系列的测试(你可能需要一个磅秤和卷尺)

  • 在可行的情况下,在营养师/营养师的指导下制定菜单计划和治疗计划

  • 改善病情的临床建议

  • 根据你的情况,适当地撰写相关的文章或博客,以便日后跟进

这项服务适用于大多数问题的管理,包括肠道健康、体重问题、食物不耐受、家庭营养等。

30分钟的课程费用为50欧元。我们将很高兴在网上见到您,并非常感谢您在这个时候的业务。欲预约,请致电016111 740或发邮件至info@spectrumhealth.ie。

提升第五周:保持健康的生活习惯

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很好地完成了1月BOOST挑战的第5周!到现在为止,你应该喝更多的水,每天吃5个水果和蔬菜,多睡觉,有规律地运动身体。这些健康的习惯不仅是可以管理的,在你的日常生活中现实的补充,而且它们将对你的长期健康产生巨大的影响。从身体到心理健康,每一个习惯都将有助于提升你的精力和长期健康。

提升第三周:锻炼以获得更好的能量

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1月BOOST挑战5周的第3周做得很好!到目前为止,你将有望在日常生活中增加更多的水、水果和蔬菜,并开始注意到健康方面的积极变化。请与我们联系,让我们知道你的进展如何。谁知道呢,你甚至可以激励其他人开始他们自己的BOOST之旅。

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