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减肥

为什么你不应该害怕肥胖

你应该减少饮食中的脂肪以改善你的健康吗?营养学家米歇尔来揭秘一些神话!

想进一步阅读米歇尔关于可持续减肥的文章,请点击这里。

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我以为我现在能减掉更多的体重?

许多人开始跑步,把它作为生活方式改变的一部分,以保持健康和减肥。跑步燃烧了大量的卡路里(平均每英里约100卡路里),所以你会认为跑步会导致减肥。然而,对于一些跑步者来说,情况并非总是如此,他们发现自己并没有减轻任何体重。这个问题没有直接的答案,因为每个人都是不同的,但这里有一些需要考虑的事情……

如何减掉圣诞节的赘肉

每年我们都告诉自己在圣诞节期间不要放纵自己,每年这种诱惑都会越来越大,直到我们被火鸡、甜点和季节性的美食所征服。随之而来的是冲动的新年决心,购买昂贵的健身房会员和痛苦的节食。

这是人们犯的最大的错误,因为他们没有解决手头的问题。你需要看看是什么导致了你的体重增加,以及你如何抵消这些因素,使你回到正常的、有规律的饮食和锻炼计划。

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