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米歇尔Loughlin先生

你的家庭如何变得更活跃

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你的身体本来是要运动的,但我们却变得比以往任何时候都更久坐。大多数人认为体育活动和锻炼是一件苦差事,而我们知道孩子们不喜欢做家务,所以我们的目标是改变我们对锻炼的看法。关键是让锻炼变得有趣,因为让我们面对现实吧,它可能很无聊。这里有一些建议可以让你和你的家人今天更加活跃。

为什么你不应该害怕肥胖

你应该减少饮食中的脂肪以改善你的健康吗?营养学家米歇尔来揭秘一些神话!

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提升第五周:保持健康的生活习惯

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很好地完成了1月BOOST挑战的第5周!到现在为止,你应该喝更多的水,每天吃5个水果和蔬菜,多睡觉,有规律地运动身体。这些健康的习惯不仅是可以管理的,在你的日常生活中现实的补充,而且它们将对你的长期健康产生巨大的影响。从身体到心理健康,每一个习惯都将有助于提升你的精力和长期健康。

提升第三周:锻炼以获得更好的能量

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1月BOOST挑战5周的第3周做得很好!到目前为止,你将有望在日常生活中增加更多的水、水果和蔬菜,并开始注意到健康方面的积极变化。请与我们联系,让我们知道你的进展如何。谁知道呢,你甚至可以激励其他人开始他们自己的BOOST之旅。

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