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我如何知道一个食谱是否健康?

我如何知道一个食谱是否健康?

每天使用社交媒体平台,我们中的许多人都从关注的人那里获得营养信息、建议和食谱。这些建议可以来自不同的人,比如健康专家、名人,甚至是分享自己烹饪食物照片的朋友。然而,当涉及到营养建议或信息时,从合格的营养师和营养学家那里获得这些信息是很重要的。

你的家庭如何变得更积极

你的家庭如何变得更积极

你的身体本来是要运动的,但我们却比以往更久坐不动了。大多数人认为体育活动和锻炼是家务,我们知道孩子们不喜欢家务,所以我们的目标是改变我们看待锻炼的方式。关键是要让锻炼变得有趣,因为面对现实吧,它可能会很无聊。这里有一些建议,可以让你和你的家人今天更加活跃。

为什么不应该害怕肥胖

你应该在饮食中减少脂肪以改善健康吗?营养学家米歇尔在这里打破了一些神话!

想要进一步阅读米歇尔的可持续减肥,请点击这里。

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数字营养咨询

对于无法前往我们诊所的人,或因COVID-19而被隔离但需要治疗或建议的人,我们现在提供视频和电话咨询,并辅以后续膳食和营养计划。这包括:

  • 与注册营养师或营养学家进行30分钟的虚拟预约

  • 全面的评估和测试(你可能需要一个称重秤和卷尺)

  • 在可行的情况下,在您的营养师/营养师的指导下制定菜单计划和治疗计划

  • 改善你的病情的临床建议

  • 根据你的情况,适当地发表相关文章或博客来跟进预约

这项服务适用于大多数问题的管理,包括肠道健康、体重问题、食物不耐受、家庭营养等。

30分钟的课程费用为50欧元。我们将很高兴看到你的虚拟和真正感谢你的业务在这个时候。预订请致电01 6111 740或电子邮件info@spectrumhealth.ie。

促进第五周:保持健康的生活习惯

促进第五周:保持健康的生活习惯

进入1月BOOST挑战的第5周,干得好!到目前为止,你可能已经喝了更多的水,每天吃5个水果和蔬菜,睡得更多,身体活动有规律。这些健康的习惯不仅是可管理的、现实的日常生活补充,而且会对你的健康产生巨大的长期影响。从身体健康到心理健康,这些习惯都将有助于增强你的能量和健康。

促进第三周:锻炼以获得更好的能量

促进第三周:锻炼以获得更好的能量

1月份BOOST挑战的第5周中的第3周做得很好!到目前为止,你可能已经开始在日常生活中加入更多的水、水果和蔬菜,并开始注意到你的健康状况发生了积极的变化。请与我们联系,让我们知道你的进展如何。谁知道呢,你甚至可以激励别人开始他们自己的BOOST之旅。

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