进入1月BOOST挑战的第5周，干得好!到目前为止，你可能已经喝了更多的水，每天吃5个水果和蔬菜，睡得更多，身体活动有规律。这些健康的习惯不仅是可管理的、现实的日常生活补充，而且会对你的健康产生巨大的长期影响。从身体健康到心理健康，这些习惯都将有助于增强你的能量和健康。

欢迎来到1月BOOST挑战的第四周。综上所述，我们已经介绍了保持充足的水分、每天摄入5英镑以及积极锻炼身体以优化你的能量的重要性。你开始受益了吗?花一分钟把你现在的能量水平和你在开始BOOST挑战之前的感觉进行比较。

1月份BOOST挑战的第5周中的第3周做得很好!到目前为止，你可能已经开始在日常生活中加入更多的水、水果和蔬菜，并开始注意到你的健康状况发生了积极的变化。请与我们联系，让我们知道你的进展如何。谁知道呢，你甚至可以激励别人开始他们自己的BOOST之旅。

欢迎来到1月Boost挑战的第二周。希望第一周对你来说一切顺利，你已经养成了保持水分的健康习惯。多喝水是增加能量的简单方法。

又到了一年中的这个时候。圣诞假期过后，大多数人都会感到昏昏欲睡、筋疲力尽，于是决定给自己下一个极端的新年决心。新年决心通常是不现实的，研究表明，超过80%的人无法将他们的新习惯坚持30天。