1月BOOST挑战的第五周做得很好!到现在为止，你可能会喝更多的水，每天吃5个水果和蔬菜，睡更多的觉，有规律地运动你的身体。这些健康的习惯不仅是可管理的，现实的增加你的日常生活，但他们将有一个巨大的影响，你的健康长期。从身体健康到心理健康，每一个习惯都将有助于促进你的能量和长期健康。

欢迎来到1月BOOST挑战的第4周。总结一下，在优化能量方面，我们已经介绍了保持良好的水分、每天5杯水和积极运动的重要性。你开始收获好处了吗?花一分钟时间比较一下你现在的能量状况和开始BOOST挑战之前的感觉。

1月BOOST挑战的第5周第3周做得很好!到现在为止，你将有希望在你的日常生活中增加更多的水，水果和蔬菜，并开始注意到你的健康的积极变化。请与我们联系，让我们知道你的进展情况。谁知道呢，你甚至可能激励其他人开始他们自己的BOOST之旅。

欢迎来到1月Boost挑战的第二周。希望第一周对你来说很顺利，你已经养成了保持水分的健康习惯。多喝水是增强能量的一种简单方法。